• Kas ir meditācija?
• Vai meditācija ir lietderīga visiem?
• Kā nomierināt satrauktu prātu meditācijas laikā?
• Kādu meditāciju var ieteikt draugiem, kas nav budisti?ka

Kas ir meditācija?

Meditācija pārvērš uztverto informāciju pieredzē. Pirmajā līmenī tās mērķis ir prāta nomierināšana un noturēšana vienā vietā. Tā rada telpu starp pieredzētāju un to, ko tas pieredz, ļaujot izvēlēties lomas dzīves komēdijās un izvairīties no traģēdijām. Šo aizsargājošo distanci visbiežāk var iegūt, koncentrējot uzmanību uz savu elpu vai koncentrējoties uz Budas formu; šādu meditāciju sanskritā sauc "Šamatha", bet tibetiski – "Šinē". Tas, kam izdodas noturēt šādu prāta stāvokli meditācijas "laboratoriskajos apstākļos", pakāpeniski sasniegs to pašu arī ikdienas dzīvē. Tas ir pirmais solis mūsu attīstībā un nepieciešamais pamats dziļā redzējuma sasniegšanai un komplicētāku meditācijas prakšu uzsākšanai.

Otro meditācijas līmeni sanskritā sauc "Vipassāna", bet tibetiski – "Lhaktong". Te meditācijā nav formu, un tā ir vērsta uz pašu prāta dabu. Kad mēs apzināmies bez jebkāda apzināšanās objekta, tad spontāni rodas atskārsme un saprašana. Tādējādi, meditācija – tā ir prāta koncentrēšana uz kaut ko un no tā dzimstošā skaidrība.

^ Uz sākumu


Vai meditācija ir lietderīga visiem?

Dimanta ceļa budisma meditācijas ir domātas cilvēkiem, kas tiecas uz Apskaidrību. Ja ir vēlme vienkārši atslābināties, tam labāk ir piemērotas citas metodes.

Vispārīgi runājot, meditācija ir domāta cilvēkiem, kam ir pietiekoši daudz pozitīvu iespaidu apziņas krātuvē, pietiekami izpratnes un prieka, lai varētu izturēt tikšanos ar savu zemapziņu. Cilvēkiem ar psihiskām novirzēm, piemēram, meditēt var būt bīstami, jo viņiem ir tieksme uztvert savas izjūtas un iekšējos stāvokļus kā pārāk reālus, un viņi var pieredzēt daudzas apgrūtinošas prāta projekcijas. Tādā gadījumā labāk ir atkārtot mantras un censties rīkoties pozitīvi, nekā pāragri uzsākt koncentrēšanās meditācijas. Tikai tad, kad cilvēks jūtas labi arī bez tabletēm, ir spējīgs strādāt, dzīvot patstāvīgi un uzturēt attiecības, ir pienācis laiks meditēšanai.

Bez tam, ir arī meditācijas, kuras nevajadzētu praktizēt bez tā sauktā budisma Patvēruma pieņemšanas. Patvērums dod aizsardzību un rada saikni ar mūsu pašu Budas dabu, saikni ar Mācību, ar draugiem, kas iet to pašu ceļu, kā arī ar Lamu, kas dod Patvērumu.

Turklāt meditācija var dot pozitīvus rezultātus tikai tiem cilvēkiem, kam ir pareizie pamati tam meditācijas veidam, ko viņi praktizē. Ja sarežģītas meditācijas tiek izmēģinātas pārāk agri un ignorējot labi pārbaudīto pakāpenisko sistēmu, tas var radīt tā saukto „baltās sienas” stāvokli, kad cilvēks jūtas mierīgs, taču drīzāk ir miegains. Šāds stāvoklis var mazināt intelektuālās spējas un enerģijas līmeni.

Mūsu mērķis ir apzināšanās, tik asa un skaidra kā dimants.

^ Uz sākumu


Kā nomierināt satrauktu prātu meditācijas laikā?

Izturieties pret bezjēdzīgām vai satraucošām domām kā pret zagli tukšā namā. Nedodiet tam neko; lai tas nāk un meklē, bet neko neatrod. Ja jums ir aktīvs prāts, bet jūs nepieķeraties domām, kas parādās prātā, tad nekāda kaitējuma no tām nebūs. Nedodiet savām domām enerģiju, un tās jūs vairs netraucēs.

^ Uz sākumu


Kādu meditāciju var ieteikt draugiem, kas nav budisti?

Labs piedāvājums būtu izmēģināt meditāciju uz gaismu un elpošanu. Brošūra, kurā aprakstītas līdzīgas prakses, ir pieejama Karma Kagju līnijas budisma centros.

^ Uz sākumu