Pamata vingrinājumi reizēm netiek pienācīgi novērtēti, lai gan tie strādā tieši ar tām lietām, kas sagādā grūtības ikdienā un neļauj mums apzināties un izpaust savu apskaidroto dabu.

Ceļš uz pareizu tukšuma izpratni, kas rada brīvības un plašuma sajūtu, sastāv no divu veidu uzkrājumiem.

Pirmkārt – derīgu iespaidu uzkrājums zemapziņā – nesatricināmu, spēcīgu iespaidu, kurus mēs vienmēr varētu likt lietā. Tā kā mēs vēl ilgi tversimies pie pārejošajiem iespaidiem, labāk, lai tie ir patīkami. Šis uzkrājuma veids turpinās tik ilgi, kamēr tiek radīts drošs kapitāls, kas rada prātā uzticību un vēlmi „ielūkoties sevī”.

Otrs uzkrājums – tā ir gudrības būvēšana. Te nav runa par parasto, pasaulīgo gudrību, ko mēs iegūstam skolā vai universitātē. Prātā nav jāievieto vairāk zināšanu, bet gan vajag ļaut tam kļūt nepiespiestam un brīvam no piepūles. Vajag līdz bezgalībai izstiept pirmo uztveres mirkli (kad mēs vēl neesam sākuši kārtot iespaidus pēc savas „patīk – nepatīk” sistēmas), un tā rezultātā viss tiks uztverts svaigi un nepastarpināti. Tas dos mums iespēju kļūt brīviem no piepūles tajā, ko darām.

Labo iespaidu uzkrāšana attīsta mūsu uzmanību, un mēs sākam saprast derīgo, pozitīvo darbību jēgu. Iekšējā bagātība un skaidrais, bez filtriem, lietu redzējums, kā arī spēja rāmi atrasties tajā, kas ir, apvienojas cits ar citu. To visu mēs iegūstam, izpildot Četrus Pamata Vingrinājumus - Ņondro.



- Lama Ole Nīdāls. "Padomi Ņondro"